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时间 :2019-10-15

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关呼吸,就是把所有注意力都放在呼吸上,慢慢的吸气,缓缓的吐气,在这其间,意识流也将不停止,你的注意力会从呼吸上被牵引到意识上,当你意识到此时,就深吸一口气,重新关呼吸。可以把呼吸频率放缓,在慢慢吸气的时候,感觉你的气体从你的鼻腔进入,经由你身体的哪个部位,所经过之处,又会有什么感觉,感觉着你的感觉,在缓缓吐气时,也关注气体流经每个细胞时的身体感受。人民论坛网生活的苦,拿出来说说,




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